Diyet yaparken insanlar çok farklı bir İstanbul Bostancı Escort psikolojiye girebilmektedirler. Birçok insan diyet yaptıkları zaman bunu aç kalmak ve yemeklerden yememek olarak algılamaktadır. Fakat bu yanlış bir düşüncedir. Tam tersine yemeniz gereken ve yiyebileceğiniz birçok yemekler vardır. Daha sağlıklı olmak ve kilo vermek istiyorsanız eğer aç kalmamanız gerekir. Daha az porsiyonlarla yasak olan yiyecekler haricinde elbette istediğinizi yiyebilirsiniz. Eğer kendinize kalori hesabı oluşturursanız günlük yiyebileceğiniz kalori miktarına göre yiyeceklerini hazırlayabilir ve istediğinizi yiyebilirsiniz. Diyet yaptığınız zaman yiyebileceğiniz yemeklerin neler olabileceği konusunda çok bilgi sahibi olmamak veya elimizde ne seçeneklerin olduğunu bilmemek diyeti daha sıkıcı ve vazgeçilebilir hale getirebilir. Bu sebepten dolayı diyette İstanbul Bostancı Escort yiyebileceklerinizin bir kaçını sizlere açıklayacağım.

Diyet zamanında öncelikle bol su içmeyi sakın ihmal etmeyin. Diyetin yüzde ellisinin su olduğunu unutmamak lazım. Vücudunuzun İstanbul Bostancı Escort daha iyi bir hale gelmesi için bunun zorunlu bir durum olduğunu bilmeli ve tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.

İstanbul Bostancı Escort Bayanları

Süt ve süt ürünleri mutlaka tüketilmesi gereken yiyeceklerdir. Özellikle süt, yoğurt ve peynir günlük olarak tüketmeniz gereken İstanbul Bostancı Escort yiyeceklerdir. Bu size protein ve enerji olarak geri dönüş yapacaktır. Günlük olarak en az bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, yemeklerinizin yanında yiyebileceğiniz bir kase yoğurdun faydalarını bilseniz sürekli tüketirsiniz. Özellikle metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına ve yağ yakımına faydası olacağını bilin. içerisine zencefil, pul biber gibi baharatlar da ekleyebilirsiniz. Ve mutlaka en az 200ml süt  tüketilmelidir. İçerisine şeker, bal gibi yiyecekler yerine tarçın atarsanız hem daha sağlıklı olur hem de metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz.

Yeşillikler özellikle yaz aylarında yaptığınız diyetlerinde listenizde olması gereken besinlerdir. Bu yiyecekler hem sizi daha tok tutacak hem de daha az kalori almanızı sağlayacaktır. Özellikle sabah kahvaltılarında size bir çok yarar sağlayacaktır. Üzerlerine bir limon sıkıp tüketebileceğiniz gibi salata şeklinde de tüketebilirsiniz. Diyette sizin kurtarıcınız olacağını İstanbul Bostancı Escort bilmelisiniz. Yeşilliklerden istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Çok fazla kalorileri yoktur.

Meyveler de diyet listenizde olması gereken yiyeceklerdendir. Fakat meyveleri tüketirken çok dikkatli olmalısınız. İçerisinde çok fazla şeker bulunduran meyvelerin olması size zarar verebilir. O yüzden günde bir kez tüketilmesi ve gündüz vakti tüketilmesinde fayda vardır. Gündüz vakti tüketilmesinin neden gün içerisinde daha iyi İstanbul Bostancı Escort sindirilebilir. Birçok insan meyveleri daha çok yatmadan önce tükettiği için bu yanlış bir beslenme olabilir. Tüketim miktarı çok iyi ayarlanmalıdır. Ne kadar erik, ne kadar çilek, muz, elma yenmesi gerektiğini iyi bir şekilde araştırabilirsiniz.

Canınız çok fazla tatlı çektiyse bunu şekerli ve şerbetli tatlı yerine daha sağlıklı yiyecekler tüketebilirsiniz. Mesela içerisinde çoğunun kakao olan bitter çikolatalarından yiyebilirsiniz. Veya kuru meyvelerden tüketebilirsiniz. Bunlar daha sağlıklı yiyeceklerdir. Ve günlük olarak mutlaka bir fincan Türk kahvesi tüketmelisiniz.